基礎代謝は、体温調節や呼吸をするなどの、生命維持をするために消費される最小のエネルギーで、基礎代謝が高いと太りにくい体質になります。基礎代謝を上げるには、加圧トレーニングで筋肉を増やすことです。そして、一日の消費カロリーが高くなり、ダイエットへつながります。
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